Pilates
Esperti di Riferimento
Cos'è
Il Pilates è un metodo di allenamento che si concentra sul controllo del corpo, sulla forza del core e sulla postura. Attraverso esercizi mirati e movimenti fluidi, aiuta a migliorare l'equilibrio, la coordinazione e la tonicità muscolare. È particolarmente utile per chi soffre di mal di schiena o desidera un allenamento che migliori la consapevolezza corporea.
Curiosità
Il metodo Pilates è nato negli anni '20 grazie a Joseph Pilates, che lo sviluppò per aiutare i ballerini e gli atleti a recuperare da infortuni, migliorando forza e coordinazione senza sovraccaricare le articolazioni.